Découvrez un monde fascinant des bienfaits des super aliments pour la santé avec nos 50 super aliments soigneusement sélectionnés. Chacun d’entre eux est une véritable pépite nutritionnelle, offrant une multitude de nutriments essentiels pour améliorer votre bien-être. De la vitalité à la digestion, de la protection contre les maladies à la santé mentale, ces super aliments sont de véritables trésors de la nature. Explorez leur potentiel, apprenez comment les intégrer dans votre alimentation quotidienne, et profitez des avantages extraordinaires qu’ils peuvent offrir à votre corps et à votre esprit. Préparez-vous à embrasser une vie plus saine et plus énergique grâce à ces superstars de la nutrition !
Papaye
La papaye est un fruit tropical riche en vitamine C, en fibres et en antioxydants. Elle aide à renforcer le système immunitaire, à améliorer la digestion et à prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Elle contient également de la papaïne, une enzyme qui facilite la dégradation des protéines et qui a des propriétés anti-inflammatoires. La papaye est un super aliment à consommer régulièrement pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici => la papaye.
Noix du Brésil
Les noix du Brésil sont une excellente source de sélénium, un oligo-élément essentiel pour la santé thyroïdienne, la fertilité et la protection contre le stress oxydatif. Elles contiennent aussi des acides gras oméga-3, des protéines végétales, du magnésium et du zinc. Les noix du Brésil sont un super aliment à intégrer dans son alimentation pour prévenir les carences, soutenir le métabolisme et réduire l’inflammation. Plus de d’information ici => La noix du Brésil
Épinards
Les épinards sont des légumes verts feuillus qui regorgent de nutriments. Ils sont riches en fer, en calcium, en vitamine K, en folate, en vitamine A et en antioxydants. Ils contribuent à la formation des globules rouges, à la santé osseuse, à la prévention des malformations congénitales, à la vision et à la lutte contre les radicaux libres. Les épinards sont un super aliment à consommer crus ou cuits pour bénéficier de leurs propriétés. Voir les informations sur => Les épinards.
Algues
Les algues sont des végétaux marins qui offrent de nombreux avantages pour la santé. Elles sont riches en iode, un minéral indispensable pour le bon fonctionnement de la thyroïde. Elles contiennent aussi des protéines complètes, des fibres, des vitamines du groupe B, du potassium et du calcium. Elles ont des effets bénéfiques sur le cholestérol, la glycémie, la pression artérielle et la détoxification. Les algues sont un super aliment à incorporer dans son alimentation sous forme de salades, de soupes ou de sushis. Notre article sur les algues ruches en nutriments.
Tomates
Les tomates sont des fruits rouges qui apportent de la fraîcheur et de la saveur à nos plats. Elles sont riches en lycopène, un pigment qui leur donne leur couleur et qui a des propriétés anticancéreuses. Elles sont aussi une bonne source de vitamine C, de potassium, de vitamine A et de fibres. Elles aident à renforcer les défenses immunitaires, à réguler la tension artérielle, à protéger la peau et à favoriser le transit intestinal. Les tomates sont un super aliment à consommer crues ou cuites pour profiter de leurs bienfaits. Notre page sur les tomates.
Brocoli
Le brocoli est un légume crucifère qui possède de nombreuses vertus pour la santé. Il est riche en vitamine C, en vitamine K, en folate, en fibres et en glucosinolates. Il aide à stimuler le système immunitaire, à prévenir l’ostéoporose, à réduire le risque d’anémie, à améliorer la digestion et à prévenir certains cancers. Le brocoli est un super aliment à cuire à la vapeur ou au micro-ondes pour préserver ses nutriments. Voir notre page sur les brocolis.
Framboises noires
Les framboises noires sont des fruits rouges foncés qui ont un goût sucré et acidulé. Elles sont riches en anthocyanes, des pigments qui leur confèrent leur couleur et qui ont des effets anti-inflammatoires, antioxydants et neuroprotecteurs. Elles sont aussi une bonne source de vitamine C, de manganèse, de fibres et de flavonoïdes. Elles aident à renforcer les défenses immunitaires, à protéger les cellules du vieillissement, à améliorer la mémoire et à prévenir les infections urinaires. Les framboises noires sont un super aliment à déguster fraîches ou surgelées pour bénéficier de leurs propriétés. Plus de détails sur les framboises noires.
Noix
Les noix sont des fruits à coque qui sont très nutritifs. Elles sont riches en acides gras oméga-3, en protéines végétales, en fibres, en magnésium, en cuivre et en vitamine E. Elles contribuent à la santé cardiovasculaire, à la régulation du cholestérol, à la prévention du diabète, à la réduction du stress et à la protection de la peau. Les noix sont un super aliment à consommer avec modération pour profiter de leurs bienfaits. Plus de détails sur les noix.
Ail
L’ail est un condiment qui parfume nos plats et qui a des propriétés médicinales. Il est riche en composés soufrés, notamment l’allicine, qui ont des effets antibactériens, antiviraux, antifongiques et antiparasitaires. Il est aussi une bonne source de vitamine C, de sélénium, de manganèse et de vitamine B6. Il aide à renforcer le système immunitaire, à prévenir les infections, à réduire la pression artérielle, à fluidifier le sang et à prévenir certains cancers. L’ail est un super aliment à consommer cru ou cuit pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails sur l’Ail ici.
Poivre noir
Le poivre noir est une épice qui relève nos plats et qui a des bienfaits pour la santé. Il est riche en pipérine, un alcaloïde qui lui donne son goût piquant et qui a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et digestives. Il est aussi une bonne source de fer, de manganèse, de vitamine K et de fibres. Il aide à stimuler le métabolisme, à améliorer l’absorption des nutriments, à soulager les nausées et les ballonnements et à prévenir les infections. Le poivre noir est un super aliment à saupoudrer sur nos aliments pour profiter de ses propriétés. Plus de détails sur le poivre noir.
Lentilles
Les lentilles sont des légumineuses qui sont très nourrissantes. Elles sont riches en protéines végétales, en fibres solubles et insolubles, en fer, en folate et en magnésium. Elles contribuent à la satiété, au contrôle du poids, au maintien d’un bon taux de sucre dans le sang, à la prévention de l’anémie et au bon fonctionnement du système nerveux. Les lentilles sont un super aliment à cuisiner en soupes, en salades ou en ragoûts pour profiter de leurs bienfaits. Plus de détails ici.
Huile de poisson
L’huile de poisson est un complément alimentaire qui provient des poissons gras comme le saumon, le maquereau ou le hareng. Elle est riche en acides gras oméga-3 EPA et DHA, qui ont des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire, cérébrale, oculaire et articulaire. Elle aide à réduire l’inflammation, à prévenir les maladies cardiaques, à améliorer la mémoire et la concentration, à protéger la rétine et à soulager les douleurs rhumatismales. L’huile de poisson est un super aliment à prendre sous forme de capsules ou de liquide pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Gingembre
Le gingembre est une racine qui a un goût épicé et qui a des vertus thérapeutiques. Il est riche en gingérol, un composé qui a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, anti-nauséeuses et analgésiques. Il est aussi une bonne source de vitamine C, de potassium, de cuivre et de manganèse. Il aide à soulager les maux d’estomac, les vomissements, les migraines, les rhumes et les douleurs musculaires. Le gingembre est un super aliment à consommer sous forme de tisane, de jus, de confit ou de poudre pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Menthe poivrée
La menthe poivrée est une plante aromatique qui a un goût frais et mentholé. Elle est riche en menthol, un composé qui a des effets rafraîchissants, antispasmodiques, expectorants et antibactériens. Elle est aussi une bonne source de vitamine A, de fer, de calcium et de fibres. Elle aide à apaiser les troubles digestifs, à calmer les maux de tête, à dégager les voies respiratoires et à prévenir les infections buccales. La menthe poivrée est un super aliment à consommer sous forme d’infusion, d’huile essentielle, de bonbon ou de chewing-gum pour profiter de ses propriétés. Plus de détails ici.
Ananas
L’ananas est un fruit exotique qui a un goût sucré et acidulé. Il est riche en bromélaïne, une enzyme qui facilite la digestion des protéines et qui a des propriétés anti-inflammatoires, anticoagulantes et anticancéreuses. Il est aussi une bonne source de vitamine C, de manganèse, de cuivre et de fibres. Il aide à renforcer le système immunitaire, à prévenir les caillots sanguins, à réduire le risque de cancer du côlon et à favoriser le transit intestinal. L’ananas est un super aliment à consommer frais ou en jus pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Choucroute
La choucroute est un plat traditionnel qui consiste en du chou fermenté avec du sel et des épices. Elle est riche en probiotiques, des bactéries bénéfiques pour la flore intestinale. Elle contient aussi des vitamines du groupe B, du fer, du calcium et du phosphore. Elle contribue à améliorer la digestion, à renforcer le système immunitaire, à prévenir l’anémie et à réguler le pH sanguin. La choucroute est un super aliment à accompagner avec de la viande ou du poisson pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Eau
L’eau est le liquide vital qui compose environ 60% de notre corps. Elle est essentielle pour le bon fonctionnement de tous nos organes et systèmes. Elle permet de transporter les nutriments et l’oxygène dans le sang, d’éliminer les déchets et les toxines par l’urine et la sueur, de réguler la température corporelle, de lubrifier les articulations et les yeux, et de maintenir l’hydratation de la peau. L’eau est un super aliment à boire quotidiennement en quantité suffisante pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Jus de cerise acidulée
Le jus de cerise acidulée est une boisson qui provient des cerises Montmorency ou griottes. Il est riche en anthocyanes, des pigments qui lui donnent sa couleur rouge et qui ont des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et anti-goutteuses. Il contient aussi des vitamines A et C, du potassium et du fer. Il aide à réduire les douleurs musculaires et articulaires, à prévenir les crises de goutte, à améliorer le sommeil et à protéger le cœur. Le jus de cerise acidulée est un super aliment à boire le matin ou le soir pour profiter de ses propriétés. Plus de détails ici.
Spiruline
La spiruline est une micro-algue qui a une couleur bleu-vert. Elle est riche en protéines complètes, en chlorophylle, en phycocyanine, en vitamines du groupe B, en fer et en bêta-carotène. Elle a des effets bénéfiques sur la santé immunitaire, hématologique, hépatique et rénale. Elle aide à stimuler les défenses naturelles, à prévenir l’anémie, à détoxifier le foie et les reins, et à protéger la peau. La spiruline est un super aliment à consommer sous forme de poudre, de comprimés ou de gélules pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Persil
Le persil est une plante aromatique qui a un goût frais et légèrement amer. Il est riche en vitamine C, en vitamine K, en folate, en fer et en flavonoïdes. Il a des propriétés diurétiques, antiseptiques, anti-inflammatoires et antioxydantes. Il aide à éliminer les toxines, à prévenir les infections urinaires, à réduire l’inflammation, à prévenir les saignements et à lutter contre les radicaux libres. Le persil est un super aliment à consommer sous forme de feuilles fraîches ou séchées pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Agropyre
L’agropyre est une jeune pousse de blé qui a une couleur verte. Elle est riche en chlorophylle, en vitamines A, C et E, en minéraux et en enzymes. Elle a des effets bénéfiques sur la santé digestive, immunitaire, sanguine et cutanée. Elle aide à améliorer la digestion, à renforcer le système immunitaire, à augmenter le taux d’hémoglobine et à régénérer la peau. L’agropyre est un super aliment à consommer sous forme de jus frais ou de poudre pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Chocolat noir
Le chocolat noir est une gourmandise qui a un goût amer et sucré. Il est riche en cacao, un ingrédient qui contient des polyphénols, des flavonoïdes, du magnésium et du fer. Il a des propriétés antioxydantes, anti-stress, anti-dépressives et vasodilatatrices. Il aide à protéger les cellules du vieillissement, à réduire le cortisol, à améliorer l’humeur, à baisser la pression artérielle et à prévenir les maladies cardiovasculaires. Le chocolat noir est un super aliment à consommer avec modération pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Huile d’olive extra vierge
L’huile d’olive extra vierge est une huile végétale qui provient de la première pression à froid des olives. Elle est riche en acides gras monoinsaturés, en polyphénols, en vitamine E et en vitamine K. Elle a des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire, hépatique, osseuse et cutanée. Elle aide à réduire le cholestérol LDL, à protéger le foie des toxines, à prévenir l’ostéoporose et à hydrater la peau. L’huile d’olive extra vierge est un super aliment à utiliser comme assaisonnement ou comme ingrédient pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Pamplemousse
Le pamplemousse est un agrume qui a un goût acidulé et légèrement amer. Il est riche en vitamine C, en fibres, en potassium et en naringénine. Il a des propriétés antioxydantes, diurétiques, brûle-graisses et anti-infectieuses. Il aide à renforcer le système immunitaire, à éliminer les toxines, à stimuler le métabolisme et à prévenir les rhumes et les grippes. Le pamplemousse est un super aliment à consommer frais ou en jus pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Gruau
Le gruau est une céréale qui se présente sous forme de flocons d’avoine. Il est riche en glucides complexes, en protéines végétales, en fibres solubles, en magnésium et en phosphore. Il a des effets bénéfiques sur la santé digestive, énergétique, cardiaque et cérébrale. Il aide à améliorer la digestion, à fournir de l’énergie, à réduire le cholestérol, à réguler la glycémie et à améliorer la concentration. Le gruau est un super aliment à consommer au petit-déjeuner ou au goûter pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Saumon sauvage
Le saumon sauvage est un poisson qui vit dans les eaux froides et qui se nourrit de plancton et de crustacés. Il est riche en acides gras oméga-3 EPA et DHA, en protéines animales, en vitamine D et en sélénium. Il a des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire, cérébrale, oculaire et articulaire. Il aide à réduire l’inflammation, à prévenir les maladies cardiaques, à améliorer la mémoire et la concentration, à protéger la rétine et à soulager les douleurs rhumatismales. Le saumon sauvage est un super aliment à cuisiner au four, à la poêle ou au barbecue pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Graine de chanvre
La graine de chanvre est une graine qui provient de la plante du même nom. Elle est riche en protéines végétales complètes, en acides gras oméga-3 et oméga-6, en fibres, en fer et en zinc. Elle a des effets bénéfiques sur la santé musculaire, nerveuse, hormonale et immunitaire. Elle aide à renforcer les muscles, à prévenir les troubles nerveux, à réguler le cycle menstruel et à stimuler les défenses naturelles. La graine de chanvre est un super aliment à consommer sous forme de graines décortiquées, de farine ou d’huile pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Roquette
La roquette est une salade verte qui a un goût poivré et piquant. Elle est riche en vitamine C, en vitamine K, en folate, en calcium et en glucosinolates. Elle a des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, anti-cancéreuses et dépuratives. Elle aide à protéger les cellules du vieillissement, à réduire l’inflammation, à prévenir certains cancers et à nettoyer le foie et les reins. La roquette est un super aliment à consommer crue ou cuite pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Avocat
L’avocat est un fruit qui a une texture crémeuse et un goût doux. Il est riche en acides gras monoinsaturés, en fibres, en vitamine E et en potassium. Il a des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire, digestive, cutanée et capillaire. Il aide à réduire le cholestérol, à améliorer la digestion, à hydrater la peau et les cheveux et à prévenir les crampes musculaires. L’avocat est un super aliment à consommer sous forme de guacamole, de salade ou de smoothie pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Myrtilles
Les myrtilles sont des fruits bleus qui ont un goût sucré et acidulé. Elles sont riches en anthocyanes, des pigments qui leur donnent leur couleur et qui ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et neuroprotectrices. Elles sont aussi une bonne source de vitamine C, de manganèse, de fibres et de flavonoïdes. Elles aident à renforcer les défenses immunitaires, à protéger les cellules du vieillissement, à améliorer la mémoire et à prévenir les infections urinaires. Les myrtilles sont un super aliment à déguster fraîches ou surgelées pour bénéficier de leurs propriétés. Plus de détails ici.
Lait d’amande
Le lait d’amande est une boisson végétale qui provient du broyage des amandes avec de l’eau. Il est riche en calcium, en vitamine E, en vitamine D et en acides gras insaturés. Il a des effets bénéfiques sur la santé osseuse, cutanée, cardiaque et rénale. Il aide à prévenir l’ostéoporose, à hydrater la peau, à réduire le cholestérol et à prévenir les calculs rénaux. Le lait d’amande est un super aliment à boire au petit-déjeuner ou au goûter pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Huile de coco
L’huile de coco est une huile végétale qui provient de la chair de la noix de coco. Elle est riche en acides gras saturés à chaîne moyenne, notamment l’acide laurique, qui ont des propriétés antibactériennes, antivirales, antifongiques et énergétiques. Elle contient aussi des vitamines A et E, du fer et du zinc. Elle aide à renforcer le système immunitaire, à prévenir les infections, à stimuler le métabolisme et à nourrir la peau et les cheveux. L’huile de coco est un super aliment à utiliser comme huile de cuisson, comme soin cosmétique ou comme complément alimentaire pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Carottes
Les carottes sont des légumes racines qui ont une couleur orange et un goût sucré. Elles sont riches en bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A, qui a des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et protectrices pour la vision. Elles contiennent aussi des fibres, du potassium, du calcium et du magnésium. Elles aident à protéger les yeux, la peau et les muqueuses, à réduire le risque de cancer du poumon et du côlon, à réguler la tension artérielle et à favoriser le transit intestinal. Les carottes sont un super aliment à consommer crues ou cuites pour profiter de leurs bienfaits. Plus de détails ici.
Chou frisé
Le chou frisé est un légume vert feuillu qui a une texture croquante et un goût légèrement amer. Il est riche en vitamine C, en vitamine K, en calcium, en fer et en glucosinolates. Il a des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, anti-cancéreuses et détoxifiantes. Il aide à renforcer le système immunitaire, à prévenir l’ostéoporose, à réduire le risque d’anémie, à éliminer les toxines et à prévenir certains cancers. Le chou frisé est un super aliment à consommer cru ou cuit pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Mûres séchées
Les mûres séchées sont des fruits qui ont été déshydratés pour conserver leur saveur et leur valeur nutritive. Elles sont riches en antioxydants, en vitamine C, en fer, en calcium et en fibres. Elles ont des effets bénéfiques sur la santé bucco-dentaire, cardiovasculaire, osseuse et intestinale. Elles aident à prévenir les caries, à réduire le cholestérol, à renforcer les os et à réguler le transit intestinal. Les mûres séchées sont un super aliment à consommer comme collation, comme garniture ou comme ingrédient pour profiter de leurs bienfaits. Plus de détails ici.
Coriandre
La coriandre est une plante aromatique qui a un goût frais et citronné. Elle est riche en vitamine C, en vitamine K, en fer, en cuivre et en flavonoïdes. Elle a des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antibactériennes et digestives. Elle aide à protéger les cellules du vieillissement, à réduire l’inflammation, à prévenir les infections, à soulager les troubles digestifs et à éliminer les métaux lourds. La coriandre est un super aliment à consommer sous forme de feuilles fraîches ou séchées pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Choux de Bruxelles
Les choux de Bruxelles sont des légumes crucifères qui ont une forme de petites boules vertes. Ils sont riches en vitamine C, en vitamine K, en folate, en fibres et en glucosinolates. Ils ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, anti-cancéreuses et détoxifiantes. Ils aident à renforcer le système immunitaire, à prévenir l’ostéoporose, à réduire le risque d’anémie, à éliminer les toxines et à prévenir certains cancers. Les choux de Bruxelles sont un super aliment à cuire à la vapeur ou au four pour préserver leurs nutriments. Plus de détails ici.
Pommes
Les pommes sont des fruits qui ont une couleur rouge, verte ou jaune et un goût sucré et croquant. Elles sont riches en pectine, une fibre soluble qui a des effets bénéfiques sur la santé digestive, cardiaque et glycémique. Elles contiennent aussi des vitamines A, C et E, du potassium et des polyphénols. Elles aident à améliorer la digestion, à réduire le cholestérol, à réguler la glycémie et à protéger les cellules du stress oxydatif. Les pommes sont un super aliment à consommer avec la peau pour profiter de leurs bienfaits. Plus de détails ici.
Pâtes au Sarrasin
Les pâtes au sarrasin sont des pâtes qui sont fabriquées avec de la farine de sarrasin, une céréale sans gluten qui a une couleur brune et un goût de noisette. Elles sont riches en protéines végétales complètes, en fibres insolubles, en magnésium et en rutine. Elles ont des effets bénéfiques sur la santé musculaire, intestinale, vasculaire et cérébrale. Elles aident à renforcer les muscles, à prévenir la constipation, à améliorer la circulation sanguine et à prévenir les troubles cognitifs. Les pâtes au sarrasin sont un super aliment à cuisiner avec des sauces légères ou des légumes pour profiter de leurs bienfaits. Plus de détails ici.
Baies de Goji
Les baies de goji sont des fruits qui proviennent d’un arbuste originaire d’Asie. Elles ont une couleur rouge-orangé et un goût sucré et acidulé. Elles sont riches en antioxydants, en vitamine C, en fer, en zinc et en polysaccharides. Elles ont des propriétés anti-âge, anti-fatigue, anti-infectieuses et immunostimulantes. Elles aident à protéger les cellules du vieillissement, à augmenter l’énergie, à prévenir les infections et à renforcer le système immunitaire. Les baies de goji sont un super aliment à consommer sous forme de fruits secs, de jus ou de thé pour profiter de leurs bienfaits. Plus de détails ici.
Grenades
Les grenades sont des fruits qui ont une écorce rouge et qui contiennent des graines juteuses et croquantes. Elles sont riches en polyphénols, en vitamine C, en potassium et en fibres. Elles ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, anti-cancéreuses et vasoprotectrices. Elles aident à protéger les cellules du vieillissement, à réduire l’inflammation, à prévenir certains cancers et à préserver la santé cardiaque. Les grenades sont un super aliment à consommer sous forme de fruits frais, de jus ou de sirop pour profiter de leurs bienfaits. Plus de détails ici.
Yaourt
Le yaourt est un produit laitier qui résulte de la fermentation du lait par des bactéries lactiques. Il est riche en protéines animales, en calcium, en phosphore et en probiotiques. Il a des effets bénéfiques sur la santé osseuse, musculaire, digestive et immunitaire. Il aide à renforcer les os, les muscles, la flore intestinale et les défenses naturelles. Le yaourt est un super aliment à consommer nature ou aromatisé pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Kiwis
Les kiwis sont des fruits qui ont une peau brune et une chair verte et acidulée. Ils sont riches en vitamine C, en vitamine K, en fibres et en actinidine. Ils ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, digestives et cicatrisantes. Ils aident à renforcer le système immunitaire, à réduire l’inflammation, à améliorer la digestion et à favoriser la cicatrisation des plaies. Les kiwis sont un super aliment à consommer avec ou sans la peau pour profiter de leurs bienfaits. Plus de détails ici.
Oignon
L’oignon est un légume bulbe qui a une saveur piquante et qui fait pleurer les yeux. Il est riche en composés soufrés, notamment la quercétine, qui ont des propriétés antibactériennes, antivirales, antifongiques et antioxydantes. Il contient aussi des vitamines B et C, du potassium et du manganèse. Il aide à renforcer le système immunitaire, à prévenir les infections, à réduire le cholestérol, à réguler la glycémie et à prévenir certains cancers. L’oignon est un super aliment à consommer cru ou cuit pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Mangue
La mangue est un fruit tropical qui a une couleur jaune-orangé et un goût sucré et parfumé. Elle est riche en vitamine C, en vitamine A, en fibres et en mangiférine. Elle a des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, anti-diabétiques et anti-allergiques. Elle aide à renforcer le système immunitaire, à protéger la peau et les yeux, à réguler la glycémie et à prévenir les réactions allergiques. La mangue est un super aliment à consommer frais ou en smoothie pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Thé vert
Le thé vert est une boisson qui provient des feuilles séchées et non fermentées du théier. Il est riche en catéchines, en caféine, en théanine et en fluor. Il a des propriétés antioxydantes, stimulantes, relaxantes et anticariogènes. Il aide à protéger les cellules du vieillissement, à augmenter l’énergie, à améliorer l’humeur, à prévenir les caries et à prévenir certains cancers. Le thé vert est un super aliment à boire chaud ou froid pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Chériemiel biologique
Le chériemiel biologique est un produit qui résulte du mélange de miel et de gelée royale issus de l’agriculture biologique. Il est riche en glucides, en protéines, en vitamines du groupe B, en minéraux et en acide 10-hydroxydécénoïque. Il a des propriétés énergisantes, revitalisantes, antibactériennes et immunostimulantes. Il aide à combattre la fatigue, à renforcer la vitalité, à prévenir les infections et à renforcer le système immunitaire. Le chériemiel biologique est un super aliment à consommer sous forme de cuillère ou de tartine pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Oranges
Les oranges sont des agrumes qui ont une couleur orange et un goût sucré et acidulé. Elles sont riches en vitamine C, en flavonoïdes, en fibres et en potassium. Elles ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, digestives et diurétiques. Elles aident à renforcer le système immunitaire, à réduire l’inflammation, à améliorer la digestion et à éliminer les toxines. Les oranges sont un super aliment à consommer sous forme de fruits frais, de jus ou de salade pour profiter de leurs bienfaits. Plus de détails ici.
Patate douce
La patate douce est un légume racine qui a une couleur orange ou violette et un goût sucré et farineux. Elle est riche en bêta-carotène, en vitamine C, en fibres et en manganèse. Elle a des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, hypoglycémiantes et régénératrices. Elle aide à protéger les yeux, la peau et les muqueuses, à réduire l’inflammation, à réguler la glycémie et à favoriser la cicatrisation des plaies. La patate douce est un super aliment à consommer sous forme de purée, de frites ou de soupe pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.
Curcuma
Le curcuma est une épice qui a une couleur jaune-orangé et un goût amer et poivré. Il est riche en curcumine, un pigment qui a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, anti-cancéreuses et hépatoprotectrices. Il contient aussi des vitamines B et C, du fer et du manganèse. Il aide à réduire l’inflammation, à prévenir certains cancers, à protéger le foie et à prévenir les troubles cognitifs. Le curcuma est un super aliment à consommer sous forme de poudre, de gélules ou de lait d’or pour profiter de ses bienfaits. Plus de détails ici.